疫情持續易誘發焦慮 醫生分享:保持3個抗疫心訣 助應對壓力

3個抗疫心訣助應對壓力

新冠病毒疫情持續半年,為了抗疫而長時間留家工作及生活,間中感到擔憂及沉悶是人之常情。除了關注身體健康外,自身的精神健康也不容忽視!面對疫情,林永和醫生有以下精神健康小貼士:

在公共屋邨長大的我,兒時有很多活動空間和時間。孩子們愛在遊樂場流連,即使互不相識,也會玩成一片。當年有一個熱門的集體遊戲,名為「傳染病」,由其中一人充當帶菌者,在遊樂場上追趕其他的所謂健康人士;當你被他追上及觸碰,便當作受感染,成為新的帶菌者,並要合力「傳染」其他人。越多人參與,自然越激烈,但每次遊戲的結局都一樣,就是全部人均被感染。當年我跑得快,又懂閃避,所以通常都會是在最後才受感染;若我是病魔,則會異常難纏。這些都是我深刻的美好回憶,但時至今日,新冠病毒肆虐全球,回想在當年那種拼到最後但始終要壯烈犧牲的片段,實在感慨良多。

1. 認清新冠病毒的特點

經歷半年疫情,我們對新冠病毒已有初步認識,病毒的傳染性極高,傳播期由患者病發前兩天到病發後一個多星期,潛伏期長達十四天,病徵多元化(呼吸道、腸胃及皮膚等)而難以單靠臨床評估來識別,病情因人而異,可以近乎沒病徵,也可以非常嚴重,甚至致命,令人們在抗疫策略上出現分歧,例如在口罩的使用上意見不一。

2. 反思疫情對生活的影響

病毒可算陰險毒辣,除了殘害健康,還會疏離人心,挑撥離間,引致社會動盪,國際衝突,更令無數人的生活大受影響。作為前線醫護,希望可為抗疫出一分力,但每天也有受感染的風險,必須謹慎保護自己,更要提防萬一受感染後,傳染給家人及身邊人。不少醫護更曾為此離家獨居,多無奈啊!

3. 緊貼疫情資訊做好準備

我深信這場瘟疫的結局會跟兒時的遊戲不同,醫學研究最終會找出病毒的弱點,疫苗、藥物及更有效的診斷工具將陸續面世,公共衛生策略也會越來越準確。讓我們一起拼到最後,做好防疫,在現階段盡量不要受感染,合力締造一個美好的結局!

原文刊載自黃巴士親子天地

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