【心臟病年輕化】逾6成半港人不知自己理想壞膽固醇水平 做運動、健康飲食、藥物治療同樣重要

逾6成半港人不知自己理想壞膽固醇水平

香港心臟專科學院今天舉行「高膽固醇認知調查」傳媒發布會,揭示港人對高膽固醇認知仍然不足,當中有逾6成半港人不知自己理想壞膽固醇水平,亦有不少人知而不行,以致增加高膽固醇及患心血管疾病的風險。另外亦有逾8成本身已有高膽固醇的受訪者對治療認知仍然不足。

大部分人知道高膽固醇成因 僅少數人改變生活習慣

除年齡及家族病史外,缺乏運動及不良飲食習慣均是造成高膽固醇的元兇。加上疫情下經常在家中工作,叫外賣、少做運動等不良生活習慣亦容易引致高膽固醇。冠心病一直為本港第三大殺手,過往研究發現,高壞膽固醇水平是誘發心臟病發的其中主要風險因素,而高膽固醇與冠心病的關係密切,情況不容忽視。

為了解港人對高膽固醇的認知及行為模式,學院委託香港浸會大學社會科學研究中心進行調查,於2020年11月中旬至12月初,以電話訪問形式成功訪問823名18歲或以上的港人。調查結果顯示,大部分受訪者知道缺乏運動(79.3%)、肥胖(74.4%)及攝取反式脂肪(64.5%)為導致高膽固醇的成因,以及知道高膽固醇能引致冠心病(79.5%)及中風(78.4%)等併發症。大部份受訪者亦知道低鹽(92.5%)、低糖(90.8%)及低脂(82.7%)為健康飲食元素。

香港心臟專科學院院長陳藝賢醫生表示:「港人對高膽固醇未有全面的認知,如即使逾8成半受訪者(85.9%)知道恆常運動及9成受訪者(90%)知道健康飲食能改善高膽固醇問題,但據衞生署早年的調查顯示,僅4成市民(43.6%)進行世衞建議的每星期150分鐘中強度的帶氧運動,並只有2成市民(20.5%)每天進食5份或以上的蔬果,可見不少人知而不行。」

逾6成半港人不知自己理想壞膽固醇水平 做運動、健康飲食、藥物治療同樣重要

另外,調查亦發現近半受訪者(47.3%)均不知道患高膽固醇的患者可以沒有病徵,或致不少人因認為自己無病痛而沒有檢查或求醫,亦有逾3成半受訪者(36.9%)不知道健康飲食包括高纖維,且只有一半受訪者(50.2%)知道要避免攝取反式脂肪,證明對高膽固醇的認知度依然有待改善。

理想壞膽固醇水平人人不同

膽固醇也有分「好」與「壞」。好膽固醇可清除血管內的壞膽固醇,並帶回肝臟及分解。而當血液中的壞膽固醇水平過高,會增加動脈粥樣硬化風險,導致冠心病或誘發心肌梗塞。香港心臟專科學院義務秘書梁達智醫生提醒:「壞膽固醇水平每增加1mmol/L,患上冠心病的風險便會上升37至42%,因此知道自己的理想壞膽固醇水平尤其重要。美國心臟協會建議,成年人應由20歲起,每4至6年做一次血液檢測,了解自己的膽固醇水平。」

雖然約8成受訪者(76.7%)過去曾檢查膽固醇水平,但在18至59歲的組別中,有近3分1人(32.5%)從未檢查過膽固醇水平,更甚,有逾6成半受訪者(65.7%)稱不知自己的理想壞膽固醇水平,情況確實令人擔憂。由於高膽固醇可以沒有病徵,市民容易失去警惕,而長期維持不良生活習慣,併發症或會隨時出現,這也解釋得到為何臨床上心臟病發有呈年輕化趨勢。

值得注意的是,理想壞膽固醇水平人人不同,以沒有冠心病病史的人士為例,若他們在風險評估中評為低風險,其壞膽固醇水平建議為3.0mmol/L 以下。至於曾出現動脈粥樣硬化性心血管疾病人士,如心絞痛及心肌梗塞等,便屬極高風險人士,其壞膽固醇水平建議為1.4mmol/L,且須控制至原來數值的一半或以下。

改變生活習慣 藥物治療雙管齊下

為減低壞膽固醇水平及患心臟病的風險,除勤做運動、戒煙、避免酗酒外,建議可先改掉不良生活習慣,而飲食方面更建議進行「三低一高零反式」的飲食模式,即低油、低鹽、低糖、高纖維及零反式脂肪 。

除改變生活習慣外,藥物治療同樣重要。調查中發現,逾7成受訪者(72.3%)知道口服藥物能治療高膽固醇,惟只有約2成受訪者(24.1%)知道皮下注射藥物同樣是有效的治療選擇,而即使是本身患高膽固醇的受訪者,亦有逾8成受訪者(83.2%)不清楚皮下注射藥物是有效治療方案。

現時最常用的降壞膽固醇藥物為口服他汀類藥物,能抑制 HMG-CoA 還原酶,減少膽固醇於肝臟合成,加速清除血液中的壞膽固醇。另外亦有膽固醇吸收抑制劑,以抑制小腸吸收膳食中的膽固醇及膽汁膽固醇。如服用最大耐受劑量的他汀類藥物(不論有否服用膽固醇吸收抑制劑),仍未能將壞膽固醇降至目標水平或以下,醫生或會在療程中加藥或轉藥,加入 PCSK9 抑制劑針劑,以助病人更有效達至理想壞膽固醇水平。

有見港人對高膽固醇的整體認知度不足,學院一直希望能從「認知、態度、行為」著手,從而提高市民認知,而最近亦透過控醇行動,希望市民大眾能做到「Get tested. Set target. Go for it!」三大目標:

  • Get tested: 定期進行血液檢查
  • Set target: 多問醫生以了解自己的理想膽固醇水平及其風險因素
  • Go for it: 實行「三低一高零反式」的健康生活模式以減低出現心血管疾病的風險。

如欲了解更多心臟健康資訊,可參考由香港心臟專科學院設立的心臟健康頻道 H2C 網站:
https://hkhearthealth.com/know-your-heart?category=CHL

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