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4招教你擺脫負面情緒 提升精神健康

香港人一向以勤力、高效率見稱,不少港人在工時長、壓力大的情況下都忽視精神上的健康問題。要擺脫負面情緒,到底有什麽方法?

心很累?旅行減壓有秘訣

雖然暑假的旅遊旺季剛過,但對港人而言,一年四季都是「最佳旅遊時間」。的確,旅行是強效的減壓藥方,單是坐飛機、乘船的幾小時至十多小時,已是讓自己慢下來、卸下壓力的第一步。

【癌症精神健康】公營醫療資源緊絀 如何關顧患者心理...

根據世界衛生組織在 2002 年的報告指出,癌症患者的心理質素與治療成效有正面的關係。當患者經常處於負面或波動不穩的情緒,會削弱身體免疫系統,增加癌症發病及惡化的情況。負面情緒亦會減低患者對治療的信心和依從性,對治療成效大打折扣。

【癌症精神健康】卵巢癌復發風險高 精神壓力不容忽視...

除了癌症和治療帶來的身體不適,癌症病人在抗癌過程中也承受著難以言喻的精神壓力。以香港婦女常見的卵巢癌為例,超過三成患者確診時已屆第三、四期,治療較爲棘手,而且卵巢癌復發率達70%至80%,患者面對治療的壓力之餘,更擔心癌魔他日會捲土重來,雙重夾擊之下,容易被壓力擊潰。

【了解認知障礙 ・ 下】治療認知障礙:勿錯過早期黃...

十年前的社會氣氛多少有點抗拒認知障礙症,覺得人老了就是會衰退,不用特別理會。可幸是隨著社會進步,近十年香港人對認知障礙的認識普遍較深,現在至少知道這是種病,需要處理。即便如此,不少患者求診時已經到達中後期,錯過了早期治療的黃金階段。

【了解認知障礙 ・ 上】記憶力變差=認知障礙?

根據2015年全球認知障礙症報告,三人中就有兩人不太了解或全不了解認知障礙症。雖然我們都希望這一天不會到來,但相比心存僥倖,及早了解認知障礙症才是真正的關心兩老健康。

創傷可以自行復原? 認清創傷後遺症徵狀及早治療

香港甚少發生自然災害,所以一直被視爲「福地」。對於創傷後遺症,不少人都覺得陌生,更有人誤以爲患者必須經歷災難性的苦難才會承受創傷,其實不然。假如事主的生命在事件中受到威脅或嚴重受傷,或遭受性暴力對待等,其實都已經可以界定為創傷性事件。

情緒都會傳染!及早察覺警號 提升家庭精神健康

情緒問題好比傳染病,容易在人與人之間蔓延,尤其在家庭之中,假如其中一位家人出現情緒問題,其他家庭成員亦難免會受波及。精神健康轉差的人未必能夠意識自己出現問題,因此,一家人應該多互相關心彼此的情緒變化,多關心自己身邊的家人。想知道自己的精神健康有否轉差,可留意文章中提及的警號。

精神科札記(二):死的權利

任你是抑鬱症、躁狂、精神分裂、人格分裂,醫生一定會問:有想過自殺嗎?有想過傷害他人嗎?某婆婆因一次企圖燒炭自殺而住院。被救起時,她表示自己很想死,自己逐漸老了,失去工作,開始有一些關節的毛病,長期疼痛;吃不下,睡不好,清晨睜開雙眼時找不到希望;對一切事都失去興趣,就連自己喜歡的社交舞也荒廢了三四個月...

精神科札記(一)

在青山醫院的精神科度過了七七四十九日,能窺探高牆下的一切,是醫學生的特權。精神病所為之「心魔」,因為精神病一直被認為是心病,病源於心,該能隨心控制。不過,精神病跟所有病一樣,有scientific basis。如抑鬱症,源於腦部的海馬體在長期受壓下,分泌了更少的血清素,並非單單是病人自己「想不開」而已...

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【貧血後果可大可小】 醫生解説貧血原因、病徵和後果...

貧血成因衆多,若得不到及時的治療及找出病因,隨時會誘發心臟病、心臟衰竭,甚至致命。本文由醫生詳細貧血的原因、病徵和後果,閲讀文章了解更多。

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